Hemma i kalla Sverige!

Jag undrar jag om mitt inlägg bara försvann.. eller så blir det dubbelt.
Vi är hemma efter en fantastisk semester i Gambia och jag rekomenderar alla att besöka landet!
Jag ska blogga om det vid annat tillfälle.
Nu ska jag bara föra noteringar för eget komihåg,
Motion är nytt för 2012 så därför ska jag föra dagbok o jämför bara med mig själv där utgångspunkten var noll motion och 20 kg. övervikt.
Började den 8/1 med
20 min promenad i 3 minusgrader o isgata. skönt.
9/1 25 min promenad i 11 minus o isgata, kallt om häcken. Känns bra allafall att jag tagit mig ut.
Har gjort dags schema för studier lunch o motion så nu är det fokus o struktur samt självdiciplin som gäller.
Studerar på utbildningen just nu: Vetenskaplig teori och metod 7,5 hp.
tentamen i ämnet på onsdag och PM ska skrivas till sociologins detsamma, läser ju en tvärvetenskaplig linje.
lärandemål för dessa kurser har varit och som ska beskrivas i proven:
Folkhälsovetenskap: förklara beskrivande
statistik samt principer för statistisk analys, beskriva
vetenskapsteorins grundläggande,beskriva grunderna inom
kvantitativ forskning självständigt söka
litteratur i elektroniska databaser samt beskriva grundläggande forskningsetiska principer
samtidigt som Sociologin har pågått med följande lärandemoment som skall beskrivas i
PM. att beskriva vetenskapsteoretiska utgångspunketer och forskning i kvalitativa metoder..
Låter det enkelt?
Nä det är inte det heller :) men det är kul, jag kämpar på och är hitills godkänd i dessa moment som nu ska avslutas med tenta och pm skrivning. Håll tummar. Varm kram i vinterkylan!
ninis

Nu är det nära... :)

Får se om jag har möjligheten så gör jag en videoblogg under resans gång.
Resfebern är ett faktum om2 timmar och 20 minuter bär det iväg till Arlanda för att tillbrina 8 dagara under en kokosnötpalm.
Det ska bli så spännande att möta Västafrika! Malariaprofylax och magmedicin intaget, väskor packade och huset städat. Redy for take off!
Ha det bra hemma i kalla Sverige. Vi hörs igen förhoppningsvis nere från solen o värmen under en kokosnötpalm :)
Kram nina

Fryser

har ont i halsen å nyser. Sol och värme om några dagar kommer göra Så gott! Jag längtar och har resfeber :) Kikade just på väder uppdatering, 33 grader och strålande sol. Onsdag natt mot torsdag, då sticker vi. nio och en halvtimmas flyg. Jag gissar att det är värt det. Som ett barn full av förväntan är jag. Sedan tycker jag både jag och 14 har förtjänat en semestervecka i värmen eftersom jag arbetade hela sommaren och inte gjorde nått kul på den veckan jag hade semester. Jag missade tyvärr 2 av mina massagekunder idag då det fick förhinder i sista minuten. Men så kan det gå, inget att göra nått åt. Hoppas det blir minst 2massager i morgon istället då. Jag är alltid så på gränsen, när jag gör mina ekonomiska beräkningar, att det vore välkommet att få knåda in lite pengar innan avresa.
Jag ska ner på bibblan snart,måste plugga och hänga tvätt ska göras. Måste införskaffa snus och mat till missarna innan avresa annars tror jag att läget är UK. Har jag skrivit att jag sökt Kriminoligikurs genom Lunds universitet till våren? Håller tummarna att jag kommer med fast jag gjorde sen anmälan.
Nu åter till vardagsbestyren.
Ninis

I'm happy happy!

Hej igen.. var nyss här men vill ventilera igen :)

Som jag skrev, i'm happy happy för nu är det bara en vecka kvar tills vi är i Väst Afrika och

Gambia, gladare ändå för att jag fick in 4 massager som jag praktiskt taget skänker bort för inga pengar alls nu under min "hobby verksamhetsdrajv". Men ändå, det är ju så här att, jag är en student med inte alls speciellt mycket inkomst, så allt som kommer extra är givetvis bra! Vad kan då vara mer perfekt en 4 massager beställda innan min avresa. 2 på Mån och 2 på Tis vi har ca tio mil till Terminal 5 på Arlanda från Västerås.

Så alltså, jag får in lite extra som jag kan lägga på ett äventyr där nere. Perfekt ju!

Gambia ligger i Väst Afrika och är sällan under 30 grader varmt, havet håller långt över 20 grader. Landet omges av Senegal. Dit ska vi åka för massagepengarna. :)

Gambia är ett utvecklingsland, så jag antar att det inte kostar allt för mycket med en lokal reseguide och gula kort har vi, intyg som krävs av vi vaccinerats. I Gambia har tyvärr de flesta vilda djur (som man vill se) utrotats, så som Lejon, giraffer, tigrar, zebror osv. Kvar i landet finns massor av reptiler, Krokodil, stora ödlor, orm, stora spindlar och massvis med Apor. Vi ska bo på ett hotell som har en tropiskträdgård och i den så bor det många vilda apor. och snart ett par vilda svenskar ;) Spännande. :)

funderar...kanske ska ta med nåra hem o ge bort i Julklapp ;)

På hotellområdet bor också en jätte sköldpadda som lullar runt på området och en stor varan, vi pratar krokodil storlek.. I gambia floden finns flodhästar...Hahaha, jag kommer vara livrädd!

Den reser vi över om vi som jag tänkt ska ta oss till Senegal och ett naturresevat som faktiskt har både giraffer och zebror, och .. vårtsvin..

Sedan finns det Malaria, som man får genom mygg, liksom gula febern och någon underlig snäcksjukdom.. Har vaccinerat oss mot gula febern och gulsot, Malaria profylax ligger i skåpet och påbörjas dagen innan avresa..Reseapoteket laddat!

Vad är det för resa jag köpt? Jo, den talar mycket om vem jag är i botten av mig själv. I En äventyrares sanna anda så köper man en sådan resa, för nyfikenhetens skull, det ska bli såå spännande att göra denna resa helt ensam med min 14.

Om vi trivs där, det kommer ni få veta när vi kommer hem och då äre dan före dopparedan. Kommer göra en reseblogg, ev. film till bloggen.

Gillar vi Afrika så borde nästa resa bli Kenya för att besöka the real wildlife! så. Nu vet ni varför jag är happy happy.

N

Till dig - Tips från coachen

Hej! Jag har just avslutat ett en timmas långt "samtal" på msn messenger med en god vän till mig som står inför en stor tävling i dag om att ev. bli årets vinnare i Kick-start. Det handlar om att starta eget företag, (läs mer på internet om kickstart) I alla fall så är hon en driftig tjej, med bestämda åsikter vilket är bra. Men när det kommer till att må bra.. då vacklar vi alla ibland liksom den person jag pratat om. Det stämmer inte till 100% att vara allt det där och sedan också låta sig påverkas av sina egna tankar om vad andra inte gör, som man önskar till exempel. Då blir inte effekten av allt det goda 100% och helst ska det vara så. Det här är något vi själva kan välja. Det är BUSENKELT bara man lärt sig. Som att cykla ungefär.

Jag är utbildad coach och samtalsledare med inrikting på KBT. Jag har läst i ett och ett halft år och gått 3 stegs utbildning inom detta område som verkligen berikat mitt liv. Detta gjorde jag under slutet på min långtids sjuksrivning som en sysselsättning genom studieförbundet vuxenskolan där jag också samtidigt utbildade mig som massör i 3 olika tekniker.

Jag jobbar delvis med massage, och mer eller mindre alltid med coaching. Coachen i mig finns alltid där och styr upp när jag eller någon nära hamnar i fel tankebanor.

Jäklars va bra!

Jag rekomenderar alla att utbilda sig till coach, om inte för att arbeta som det, så för sin egen skull ;) Det är så himla bra kunskaper att ha i sin bank! Jag har aldrig jobbat och tagit betalt för coaching, vilket jag skulle troligtvis skulle kunna göra men det har inte blivit av, däremot är det fantastiskt att se vad förändringen av sina EGNA tankar kan göra.

2008 blev jag diplomerad i dessa kunskaper.

Under vårat samtal idag via messenger så bad jag henne vända på vissa tankar, och gav henne lite allternativa tankar istället för de negativa som fanns där och drog ned stämningen i henne.

Tex.

*Jag är jätteledsen & arg för att ... inte har skickat sms eller ringt.

Coach: Har ... sagt att .. ska göra det?

* nej

Coach: ... var sjuk sa du, kan det vara därför?

* ja, jo det finns en möjlighet

Coach: Du kan inte påverka andra att handla som du önskar, du kan bara välja hur du ska tänka

om saken. Välj att tro på orsaker som inte påverkar dig negativit.

*mm du har rätt!

Coach: Fokus på orsaker som du kan acceptera gör dig varken arg eller jätteledsen, så acceptera genom att välja positiva orsaker för dig som inte påverkar dina tankar negativt. Du kan ALDRIG få en annan person att göra som DU vill, Men du har ett val, och det är hur du ska tänka om saken.

Tänk tankar som du kan ta på och förstå. Acceptans och förlåtelses mot sig själv och andra, förståelse är ord för en bit på vägen mot det egna välmåendet. Det gäller oss alla, inga undantag!

Ingen kan ta dina tankar i från dig, dom är bara dina! Välj att "vända på steken" när du hamnar i tvivel och oro. Genom att lugna dina tankar stoppa dom distrahera dem om så behövs, tänk vilken färg du ska ha på tröjan i morgon om du fastnar i dåliga tankar, acceptera att dom finns där, dom där dumma tankarna, som gör att du mår dåligt MEN ge dom inte syre! så mår du bättre. Det lovar jag!

Tack för att du lästee o lycka till med dagens tankar. FREE YOUR MIND och resten kommer gratis ;)

ninis

nattliga tankar

Tack rara ni, för kommentarer, gillar att läsa dem. Jag ska försöka mig på att lägga till er via länkar så jag lättare hittar in till er igen också.

I dag har jag inte gjort många knop, men jag är ganska glad för det har kommit snö nu äntligen och det är fint när det lyser upp lite och jag har pluggat en del. Samordnat kanske är mer rätt uttryck. Jag är tilldelad att vara projektledare just nu, det medför extra uppgifter. Vi är en grupp på 5 st. alla sak ha sina moment i våra gruppuppgifter och jag är den som får fördela och granska samt vara den som skickar in innan deadline. Det fixar jag har ju arbetat i skolan och samordnat förr, M E N det är inte allt man gör och säger som tolkas på det vis vi önskar i gruppen så missförstånd har redan uppstått. Ärligt talat är vi mitt i det nu och jag gör allt jag kan för att saker ska trasslas ut och fortsätta bättre än innan. wish me good luck. ;) Utbildningen är ganska udda när den bedrivs på distans, eftersom mailen är vårt kontaktnät. Det är i alla fall mesta dels kul om en lite svårt, men det ska väl vara så. Inte så att jag gjort detta förr precis.

Nu är det ..7 dagar kvar sedan befinner vi oss på Gambia jag och 14. Jag längtar som en tok!

Ska ta mig en liten runda till dem jag känner igen nu, sedan är det tack o godnatt. <3

/ninis

Blockerad

Hej svejs bloggen.

ninis är inte på allerten vad det gäller studier idag. Jag har inte kommit igång alls idag för att vara sann. Det är måndag och under söndagsnatten blev de få timmar med sömn, varför? Det kan man undra. Har inget bra svar på det. Vet att fler kände lika, de såg jag via facebook. Men jag pluggar på distans så jag kan lägga upp arbetsdagen hur jag vill. Min kvarstår alltså... Jag ska läsa Samhällsvetenskapliga metoder, bara 650 sidor si så där.. Ja, jag behöver väl inte alla, men ska åtminstone summera boken så jag kan använda den som underlag för mitt arbete som jag skriver på nu, om stil på en tonårsskola... Brett eller hur? Men det är faktiskt intressant när man väl kommer igång. ;)

Här i huset där jag bor är det KALLT idag. Jag ska snart gå ut och hämta in ved så jag får elda lite senare i kväll. Ska nog boka en soltid till mej och 14. Vi grundar oss inför Afrikas sol ;)

Längtar!

Ha en bra dag. Kramis!/N